In Autunno, l’abbassamento delle temperature e la ripresa di attività al chiuso sono fattori che possono influire negativamente sulle nostre difese immunitarie. Le giornate, che si accorciano sempre di più, sono caratterizzate da una graduale mancanza di luce che provoca carenze sull’organismo. La mancata esposizione alla luce non ci fa produrre infatti la vitamina D; non stimola l’accelerazione dei movimenti dei linfociti e quindi indebolisce le difese immunitarie e non permette una buona produzione di ATP nelle cellule. Diventa quindi fondamentale integrare queste carenze per rimanere in equilibrio e in salute.
Qui di seguito abbiamo raccolto 5 tecniche di biohacking, ovvero abitudini per migliorare il benessere in questo periodo dell’anno.
- Ottimizzazione del Sonno
- Regolarità: Mantenere orari di sonno costanti, andando a letto e svegliandosi alla stessa ora ogni giorno, aiuta a regolare il ritmo circadiano.
- Ambiente: Per avere un riposo ristoratore, è consigliato creare un ambiente favorevole al sonno, riducendo la luce blu nelle ore serali, mantenendo la stanza fresca e utilizzando tapparelle oscuranti.
- Alimentazione Stagionale
- Cibi di Stagione: Integrare nella dieta alimenti ricchi di vitamine e antiossidanti (come alimenti autunnali ricchi di nutrienti come zucca, carote, cavolfiori e mele) aiuta a rinforzare il sistema immunitario.
- Digiuno Intermittente: Praticare il digiuno intermittente può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue e a migliorare la salute metabolica
- Esercizio Fisico
- Allenamenti all'Aperto: Fare esercizio all’aperto (come camminate, jogging e yoga), approfittando delle temperature più fresche, può migliorare l'umore e la salute fisica.
- Routine di Forza: Integrare esercizi di resistenza per mantenere la massa muscolare e la forza, è fondamentale per la salute a lungo termine.
- Bagni di Sole
- Esposizione alla Luce: Esporsi al sole ogni giorno a torso nudo per 20 minuti all’alba, al tramonto e durante le ore centrali aiuta a fissare la Vitamina D.
- Benefici: La luce del rosso, dell’infrarosso e dell’ultravioletto buono è il modo migliore per stimolare la produzione di vitamina D e potenziare le difese immunitarie.
5. La terapia luminosa di Taopatch®
- Lunghezze d’onda terapeutiche: La tecnologia innovativa Taopatch®, grazie all'utilizzo di nanocristalli, è in grado di emettere un ampio spettro di luce terapeutica Rossa e Near-Infrarossa (NIR) e di luce blu, capace di penetrare in profondità sotto la pelle raggiungendo le cellule, fornendo così all’organismo le lunghezze d’onda necessarie alla sua salute.
- Blue Light: La luce sintetica blu, cioè la parte dell’ultravioletto benefico, è diventata la via migliore per potenziare le difese immunitarie e stimolare la produzione di vitamina D.
Taopatch®è considerato la migliore tecnica di biohacking perché stimola le cellule del nostro corpo a produrre più energia sotto forma di ATP (adenosina trifosfato), carburante di ogni processo metabolico che facilita molte funzioni benefiche per il nostro corpo. Il tutto senza rilasciare nessuna sostanza chimica o effetto collaterale.
Oltre agli infrarossi e UV, Taopatch® include l’azione della Blue Light che raggiunge le cellule e il linfocita T, leucocita che ricopre un ruolo fondamentale per il sistema immunitario. Un recente studio ha dimostrato come i nostri dispositivi nanotecnologici, abbinati ad un protocollo propriocettivo, siano in grado di stimolare la produzione di Vitamina D anche in pazienti affetti da Sclerosi Multipla.
I benefici della terapia luminosa sono stati dimostrati ampiamente da centinaia di migliaia di ricerche scientifiche. La luce ha un ruolo essenziale non solo nel produrre funzioni fotoattive uniche e specifiche, ma anche nel ristabilire il senso generale di equilibrio fisico, ma anche mentale di cui tutti abbiamo bisogno in questo periodo.
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