L'alterazione del ritmo circadiano, ovvero il ritmo biologico che influenza molteplici processi nel corpo, rientra tra le cause del disturbo del sonno. Si verifica quando il programma interno sonno-veglia della persona (orologio) non è allineato con il ciclo terrestre di buio (notte) e luce (giorno). Ci sono molti fattori diversi che possono influenzare il ritmo circadiano, ma il più impattante è la luce. Negli ultimi anni, si è anche visto che l'utilizzo della terapia luminosa rossa può migliorare la sincronizzazione del ritmo circadiano e ridurre la sonnolenza durante il pomeriggio. Continua a leggere