7 consejos para lidiar con el estrés postvacacional

Los largos días de ociosidad y despreocupación bajo el sol pasados en la playa o en la montaña inevitablemente llegan a su fin... y con ellos, a veces, también la sensación de bienestar.

Después del período de relajación y descanso estival, volver al ritmo agitado de siempre puede causar una verdadera condición de malestar caracterizada por agotamiento, ansiedad y depresión.

Hay alrededor de 6 millones de italianos que experimentan la reanudación de las actividades laborales normales con descontento y tristeza, emociones que pueden reflejarse a nivel somático, haciendo que el cuerpo y el sistema nervioso entren en crisis.

El llamado "síndrome de regreso al trabajo" puede manifestarse con astenia, disminución de la atención, dolores de cabeza, baja energía, sensación generalizada de malestar, pero también trastornos digestivos, dolores musculares, insomnio y cambios de humor.

Para lidiar con el estrés de volver después de las vacaciones sin dolor, hemos recopilado 7 consejos:

• Volver a la rutina poco a poco, volviendo de vacaciones unos días antes para acostumbrarse a las temperaturas y ritmos de la ciudad sin un impacto brusco. El trabajo también debe reanudarse gradualmente, si es posible.
• Seguir una dieta adecuada, hidratarse mucho y realizar actividad física que ayude a reducir el estrés y descansar mejor.
• Permanezca bajo la luz del sol, tomando descansos para almorzar al aire libre para evitar poner su cuerpo y mente bajo estrés con la transición de la luz solar en la playa a la luz artificial en la oficina.
• Tome descansos frecuentes de al menos 15 minutos cada dos horas para reactivar la circulación y descansar los ojos.
• Pensar en positivo para cambiar el foco a lo que queremos y a nuestras capacidades.
• Evita la tecnología en la cama para dormir mucho y bien, evitando pasar de 8-10 horas de sueño durante el periodo vacacional a 6-7 horas cuando vuelvas. Cualquier problema de insomnio debe abordarse con un baño caliente por la noche o con un té de hierbas.
• Use Taopatch® EMOTION para el tratamiento emocional. Nuestra nanotecnología médica, a través de la emisión de longitudes de onda específicas y probadas, puede mejorar la capacidad de nuestro cuerpo para liberar neurotransmisores que contrarrestan el estrés. También puede regular los ritmos circadianos de sueño-vigilia, que mejoran la calidad del sueño y afectan al funcionamiento corporal y al estado de ánimo óptimos.

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¡Feliz regreso a todos!

Comunicación dirigida a operadores profesionales.